Парна соба је идеално решење за провођење слободног времена на изузетно пријатан начин. Ово је традиционални начин уклањања токсина из тела. Међутим, треба запамтити да не могу сви искористити његове предности. Пре него што научимо како да користимо парну сауну, сазнаћемо које предности има и да ли постоје алтернативе римском купатилу.
Ако планирате да реновирате или завршите купатило, користите услугу Потражи извођача, која је доступна на веб страници Грађевински калкулатори. Након што попуните кратак образац, добићете приступ најбољим понудама.
Парна сауна - принципи рада
У зависности од наших потреба, температура у парној сауни може достићи вредност од 45 до чак 100 степени Целзијуса. На кабину је прикључена посебна пећ са генератором паре. Дакле, можемо користити суво или парно купатило. Римска сауна се одликује чињеницом да влажност ваздуха остаје на нивоу од око 65%. У неким случајевима може бити и до 100%.
Приликом одабира сауне по наруџби, избјегавајте дрвене елементе који су били лакирани или натопљени другим препаратима. Јер парно купатило ће заједно са паром допринети ослобађању штетних хемикалија. Добијена висока температура, као и влажност ваздуха доприносе загревању просторије. Наша кожа опажа температуру од 42 степена Целзијуса. С друге стране, телесна температура би, према индикацијама, требало да се повећа за један степен. Ако тражите додатну инспирацију, проверите и ви Овде се прикупљају чланци о саунама.
Шта вам нуди парна сауна?
Својства парне сауне укључују бројне предности. Најпопуларније предности укључују:
- Опуштање тела - налет паре и висока температура изазивају опуштање мишића и опуштање целог тела. Римска сауна погодује посебно онима који су презапослени, боре се са редовним стресом и који такође имају проблема са опуштањем целог тела.
- Боља оксигенација тела - парна сауна повећава проток крви у телу. Захваљујући томе, у сауни је још боља оксигенација свих унутрашњих органа.
- Уклањање токсина - својства парне сауне непроцењива су у уклањању нежељених токсина из тела. Тренутно смо посебно изложени загађењу, као и тешким металима, који су, без редовног уклањања, узрочници многих цивилизацијских болести, укључујући и рак. Ако тражите додатне савете, прочитајте и даље овај чланак о финској сауни.
- Отврдњавање тела - висока влажност ваздуха и висока температура у сауни, коју потом замењује хладан туш, повећавају имунитет нашег тела. Стога, на питање шта вам парна сауна пружа, можете одговорити да је ризик од прехладе или грипа дефинитивно мањи.
- Побољшање здравственог стања - редовно коришћење сауне доноси многе предности. Ово укључује дефинитивно веће благостање, бољу отпорност на стрес, као и нижи ниво токсина у организму. Све се то претвара у већу дозу виталне енергије уз нижу стопу прехладе и многих других болести.
- Ароматерапија - парно купатило може бити обогаћено биљним или воћним додацима који могу разноврсити боравак у кабини. На овај начин у сауни можемо удисати опуштајућа етерична уља која ће додатно побољшати наше благостање.
Што се тиче недостатака коришћења парне сауне, најчешће се спомињу различите контраиндикације. То укључује прехладу и грип, проблеме са циркулацијом крви, рак, заразне болести и микозу. Контраиндикације укључују појаву грознице или блокирање дисајних путева. Римска сауна се такође не препоручује у случају трудноће, па чак ни сумње, или током почетка менструације. Људи који имају болесне дисајне путеве, односно имају астму или плућне болести, такође би требало да избегавају парну сауну. Или ће вас можда и они занимати овде сакупљене инспирације за изградњу у врту?
Кућна сауна - занимљиве промоције
Како користити парну сауну?
Појављујуће се недоумице о томе како користити парну сауну за максималну корист понекад се наилазе на мало другачије одговоре. Ако желите да знате шта вам сауна нуди, свакако бисте се требали правилно припремити. Тада ће предности коришћења парног купатила бити још приметније. Пре сесије не би требало да конзумирате алкохол и не једите превише оброка. Правилна брига о сопственој хигијени спречиће развој бактерија и гљивица на најосетљивијим местима. Влажност ваздуха у парној сауни је изузетно висока, што повећава процес знојења. Стога, пре него што уђете у кабину, обавезно напуните течност.
Ако одлучите да користите јавну сауну, обавезно темељито исперите седиште. Учите исто када завршите сесију. Нажалост, када су у питању недостаци коришћења комерцијалне сауне, највећи ризик представља атлетско стопало. Теоретски, кожна болест је једна од најважнијих контраиндикација. Међутим, не поштују сви корисници ово правило. Након напуштања парне собе, супротно изгледу, немојте се преливати хладним тушем. Вода треба да буде хладна и увек је сипајте са ногу до виших делова тела. Већ знате да је висока влажност ваздуха допринела повећаном знојењу тела. Због тога, након сесије, напуните течност и одморите се најмање 30 минута. Такође проверите савете о коришћењу сауне потражите у овом чланку.
Сува или парна сауна?
Парно купатило је само једна врста сауне коју можемо користити. Врло често се поставља питање која је сауна боље сува или парна? Римска сауна се свакако сматра најтрадиционалнијом. Својства парне сауне се не разликују од својстава суве сауне. Међутим, људи који имају дисајне путеве погођене разним болестима не би се требали питати која је кабина боље суха или парна. Зато што ће имати користи од ниже влажности ваздуха.
Осим дилеме која је сауна боље сушити или парити, имамо и друга решења за избор. Ови укључују:
- Мокра сауна - мокра сауна има неке предности, укључујући једноставност припреме кабине. Влажност ваздуха остаје на нивоу од приближно 40%. И овде би људи са блокираним дисајним путевима требало да избегавају ову врсту купања. Пошто мокра сауна производи пару, што изазива одређену нелагоду. Као недостатке, корисници могу сматрати да је време сесије кратко, што не би требало да прелази 15 минута.
- Инфрацрвена сауна - инфрацрвена сауна је модеран тип кабине са температуром између 35 и 50 степени Целзијуса. Тешко је пронаћи недостатке овог решења. Међутим, постоје бројне предности. Шта вам пружа млада сауна? Изнад свега, иста својства као и римска сауна. Истовремено, може га користити много више људи за које мокра и парна сауна није најбоље решење. Овде се блага прехлада без температуре не сматра контраиндикацијом. Инфрацрвена сауна загрева тело директно, тако да енергија не излази у околину.
Већ знамо како се користи парна сауна, као и које су специфичне контраиндикације. Упоређујући друге врсте купки, можемо видети да је инфрацрвена сауна модерно решење које је још боље прилагођено потребама многих људи. Зато сада можемо бирати између модерних и традиционалних кабина.
